Die Grundlage
Dauer, Intensität, Temperatur und dein Schweißverlust beeinflussen den Bedarf. Plane den Zugang zu Getränken, besonders bei langen Einheiten oder Hitze.
Reicht Wasser?
Für viele kürzere Alltagseinheiten ist Wasser eine passende Wahl. Bei längeren, intensiven Belastungen kann zusätzlich die Versorgung mit Kohlenhydraten und Elektrolyten relevant werden. Nicht jedes als Sportgetränk beworbene Produkt erfüllt denselben Zweck.
Wie viel soll ich trinken?
Es gibt keine feste Menge, die bei jeder Person und jeder Einheit passt. Trinke nicht vorsorglich unbegrenzt: Sowohl zu wenig als auch zu viel Flüssigkeit kann problematisch sein. Bei langen Wettkämpfen lohnt sich ein individuell erprobter Trinkplan.
Produkte zu diesem Thema
Wähle nach Bedarf. Du brauchst nicht automatisch alle Produkte dieser Auswahl.
Preisstand: 07.10.2026. Preise, Varianten und Verfügbarkeit bestätigen wir im Laden.
OLIMP Energy BarEnergieriegel für unterwegs. Zutaten und Nährwerte der jeweiligen Sorte auf der Produktseite prüfen.Gleich mitnehmen
Vitamin Well ReloadGetränkeoption mit Vitaminen. Nicht automatisch ein Ersatz für ein Sportgetränk mit passender Kohlenhydrat- und Elektrolytzusammensetzung.Gleich mitnehmen
Power Sport Mountain BlastSportgetränk für unterwegs. Zusammensetzung und Portionsgröße auf der Produktseite prüfen.Gleich mitnehmen
ESN Shaker 600ml600-ml-Shaker zum Anrühren und Mitnehmen deines Getränks.Gleich mitnehmen
MST Shaker 500ml500-ml-Shaker zum Anrühren und Mitnehmen deines Getränks.Gleich mitnehmen- XXL Trinkflasche 750mlWiederbefüllbare Trinkflasche, 750 ml. Farbe im Laden prüfen.Gleich mitnehmen
Applied Nutrition Steel Shaker 750ml Blue750-ml-Edelstahlshaker. Anwendung und Pflege auf der Produktseite.Gleich mitnehmen
XXL Nutrition XONE Steel Shaker 800ml800-ml-Edelstahlshaker zum Zubereiten und Mitnehmen.Gleich mitnehmen
SmartShaker Reforce Steel 900ml900-ml-Edelstahlshaker mit größerem Fassungsvermögen.Gleich mitnehmen
ESN Smartshake EdelstahlEdelstahlshaker für deine Trinkroutine. Produktdetails und Pflegehinweise beachten.Gleich mitnehmen
MST Shaker 700ml700-ml-Shaker für dein Getränk unterwegs.Gleich mitnehmen
Quellen & Hinweise
Stand: 13.09.2026. Allgemeine Orientierung für Erwachsene, keine individuelle Ernährungs- oder Therapieempfehlung. Bei Erkrankungen, Medikamenteneinnahme oder besonderen Bedürfnissen ärztlichen Rat beziehungsweise qualifizierte Ernährungsberatung einholen.